viernes, 11 de septiembre de 2015

PESO IDEAL ...Otra forma de abordarlo








“El cuerpo es un milagro de ingeniería biológica. Su perfección está siempre presente, y el primer y más importante paso hacia una genuina buena salud consiste en comprenderlo….no hay necesidad de crear un “nuevo ser” para resolver el problema del peso, o en general, cualquier otro problema de salud. La solución reside en recuperar la fisiología perfecta con que la naturaleza ya lo dotó. Y es más fácil de lo que imagina” (Deepak Chopra)” 




En total coincidencia con este concepto de Chopra, hemos decidido en los grupos de PODEROSOS, trabajar sobre , nuestro “peso ideal”. Q concluimos, no debía atenerse a un número tomado de una tabla


Por supuesto hay una referencia, pero sinceramos, primero que nada, con que número reflejado en la balanza nos sentimos cómodos, a veces coincide con la tabla, a veces está un poquito más arriba o más abajo.


Luego reflexionamos sobre los paso que nos permitirían llegar realmente a ese peso y armamos entre todos un listado que incluyo


- -Actividad física


- - Compras


- -Preparaciones de comida


- - Actitud mental


- - Diálogos mentales


- - Actitudes conductuales


- - Estrategias para los días “difíciles”


- - Decisiones


- - Situaciones sociales


- Etc etc etc


El listado fue más largo y con algunas diferencias en cada grupo, pero nos armó una guía de trabajo para que, avanzando. de a un casillero por vez, podamos ir tomando serías y conscientes decisiones


Por ejemplo, aquel que quiso hacer foco en la actividad física, planifico q actividad real iba a realizar y podía sostener ( asumió su compromiso inicial a llegar a su “peso ideal”, con la acción de realizarlo a partir de esa misma semana y luego sostenerlo. .Luego, ayudados con la técnica de memoria celular, identificamos un poco más en profundidad algo más personalizado sobre donde se originaba esta dificultad.

Habiendo esclarecido eso y poniendo el objetivo claro, contamos con una primera clara herramienta, para empoderarnos de como iniciar un camino hacia nuestro verdadero PESO IDEAL

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